Что общего между вождением автомобиля и легким общением с женщинами? Между ездой на велосипеде и скалолазанием? Все это — навыки! Сначала тебе страшно. Но там, где становится больше опыта, появляется и уверенность, так ведь? Уверенными в себе люди не рождаются, ими становятся. Это качество развивается человеком самостоятельно! А как быть увереннее и с чего начать — об этом и поговорим.
Нет, это не супергерои из комиксов. Они тоже боятся и сомневаются, когда встречаются с какими-то новыми задачами и вызовами. Но основное их отличие — когда они сталкиваются с трудностями или выходят из своей зоны комфорта, их сопровождает некая «внутренняя сила». Нечто вроде надежного «каркаса», который сформировался на основе прошлого накопленного опыта преодоления жизненных сложностей.
Когда внутри они говорят себе нечто вроде: «Что бы ни случилось — плевать, я справлюсь!» И в чем помогает им такая здоровая уверенность в своих силах? Вот только несколько аспектов:
В целом, уверенность в себе помогает лучше осознавать и использовать собственный потенциал, строить здоровые отношения с другими людьми и более успешно справляться с жизненными вызовами.
Я прекрасно понимаю неуверенных в себе парней с низкой самооценкой. Сам таким был и хорошо помню то ощущение, как будто ты живешь с прикованной к ноге тяжелой гирей. Что бы ты ни делал — кажется, тебе это делать тяжелее, чем другим людям.
И конечно, многие «психологи» рассказывают о том, что нужно искать причины неуверенности где-то в детстве. Конечно, всё идет оттуда! Стартовые условия у всех разные. И все наши «тараканы» родом из детства. Но даже если ты их всех найдешь — что будешь с этим делать?
Да, их можно «проработать», перепрожить и принять. Но это всё теория и демагогия. Не факт, что это даст тебе результат в конкретной задаче. Как быть увереннее в чем-то? Нужно полностью погрузиться в этот вопрос и получить разный опыт на практике! Тогда ты поймешь, что разные решения и поступки несут разные последствия. Поймешь, как действовать правильно!
Поэтому я предлагаю не теорию, а конкретные способы для повышения твоей самооценки и уверенности в себе!
Несмотря на свою самооценку, прими для себя тот факт, что ты нужно действовать! У большинства парней есть заблуждение: вот когда прилетит волшебник на голубом вертолете и сделает меня уверенным, тогда я буду что-то делать, а пока я посижу, подумаю. Или сначала 3 года похожу к психологу на раскопки рудников детских травм, а вот потом начну предпринимать какие-то шаги по улучшению своей жизни.
Это неправильно! Нужно для себя принять решение действовать прямо сейчас и в тех условиях, которые у тебя на данный момент. Делать, а не сидеть думать. Отсюда корни модной нынче прокрастинации и прочего оправдания собственного бездействия.
Начни с небольших планов и целей. С чего-то простого и ежедневного. Понятно что мы все хотим коттедж на лазурном берегу и миллионы денег на счету. Но это всё долго и поэтому кажется несбыточным. Особенно когда мозг не понимает каких-то этапов и нужных шагов на пути ко всему этому.
Ведь наш мозг хитро устроен. Пути к нынешним целям он ищет в собственном прошлом опыте. То есть если ты хочешь того, чего у тебя никогда не было, мозг автоматически считает это невыполнимым. Потому что в его прошлом опыте не находится подходящих путей для достижения желаемого. «Не жили богато — и нечего начинать». Знакомая фраза?
Так и со всем остальным. Например, хочешь кубики на прессе? Поставь себе небольшой, но ежедневный план по занятиям. Пообещай себе, что каждый день этот план будет выполняться. И выполни данное себе обещание! А когда будешь каждый день «ставить галочку» о выполнении, мозг начнет понимать, что ты движешься к своей цели! А когда кубики появятся, значит цель достигнута. А это сильно влияет на самооценку и уверенность. Ты можешь!
Правильно, никак! Независимость и самодостаточность — яркие черты уверенного в себе человека. Я не о крайностях. Возможно, ты вынужден ходить на работу и поэтому зависишь от директора. Это одно. Разговор о том, что если ты здоровый, взрослый мужик, а при этом живешь с родителями и за их счет — вот это беда.
Чем более ты самодостаточен и независим от других людей, тем более уверенным в своих силах ты становишься. Устроили «по блату»? Уволься и найди работу сам. Живешь с родителями? Сними себе отдельное жилье. Да, возможно, что вначале условия проживания станут чуть хуже. И поэтому тебе придется больше зарабатывать! Понимаешь связь? Это подталкивает тебя к развитию!
Как же круто будет от ощущения «я настоящий мужик и никому ничем не обязан». И по возможности сделай так, чтобы ты никогда не был никому ничем обязан! Это будет жирный плюс в копилку твоей самооценки.
Звучит как рецепт из книжки по успешному успеху, но это работает! Откажись от общения с унылыми нытиками, которые тянут тебя на свое дно. Которые на каждую твою идею заявляют, что у тебя все равно ничего не получится, поэтому лучше сиди в тепле и не чирикай. Которые негативно влияют на твое самоощущение. Не поддерживают, а смеются над твоими ошибками. Беги от них. Ну как тут быть увереннее, если твои «близкие» считают тебя ничтожеством.
Другой вопрос — как найти новых друзей и соответствовать им. Но если в твоем окружении появляются финансово успешные и уверенные в себе люди, начинает работать интроекция. То есть убеждения, взгляды, установки и образ мышления этих людей начинают встраиваться и в тебя! Даже неосознанно ты начинаешь «впитывать» все это.
Это неотъемлемая часть жизни мужчины! Если у тебя не закрыт вопрос личной жизни, ты никогда не будешь чувствовать себя полноценным и удовлетворенным. Допустим, что ты богат и успешен. Но зачем тебе это все, если дома никто не ждет? Если тебе не с кем заняться сексом или даже некому позвонить.
А когда ты поймешь, что нравишься женщинам и умеешь с ними общаться — это щедрый бонус для твоей уверенности в себе и самооценки. Особенно, когда начнешь замечать, как на тебя смотрят другие мужики, пока ты общаешься с красивыми девушками. Это окрыляет! Ведь они не могут себе такого позволить, а ты смог. Ты — Мужчина!
В каждой сфере, которую ты хочешь прокачать, найди себе наставника. Нет денег? Учись у того, кто уже зарабатывает на том, что тебе интересно. Хочешь красивое тело? Найди инструктора в зале. Не умеешь постоять за себя? Найди тренера по единоборствам. Помнишь про окружение? Так ты быстрее освоишься и впитаешь нужный опыт.
Конечно, можно расти и самостоятельно. Но помни о том, что у каждого чемпиона был тренер. А учиться драться или соблазнять женщин по книжкам бесполезно. Наставник сильно ускоряет все процессы твоего развития. И позволяет избежать множество ошибок, которые ждут тебя на выбранном пути.
Да, многие парни считают себя недостаточно привлекательными. Но как они это поняли? Когда ты считаешь себя некрасивым — это субъективное мнение. И зависит оно от внутреннего ощущения и самооценки. Ведь есть мужики совсем не привлекательные внешне, но которые уверены в том, что они красавцы.
Теперь объективные критерии: подтянутое тело. Нормальные, не затасканные, глаженные, красивые вещи. Хорошая, чистая обувь. Нормальные аксессуары, а не часы с калькулятором. Отсутствие торчащих «пучков укропа» из носа и ушей. Ухоженная растительность на бороде и голове. Чистое тело и парфюм. Ну про свежее белье я уж думаю ты догадаешься.
Поставь себе задачу выглядеть круче, чем сейчас! Даже если ты считаешь, что это никак не повлияет на твои внутренние ощущения — плевать. Оцени, что ты можешь улучшить в ближайшее время и займись этим!
Дисциплина и самоограничения. Ты должен научиться управлять своими желаниями, эмоциями, психикой и внутренними процессами. Заставь себя раньше просыпаться. Ежедневно читай книги. Каждое утро принимай контрастный душ и делай зарядку. Через «не могу» и «не хочу». Зона комфорта очень липкая! И чтобы из неё выбраться, выйти на другой для себя уровень — придется пинками себя из неё выгонять!
А как быть увереннее, если ты потакаешь себе в бездействии? Надо побольше заработать денег, а ты залипаешь в игры. Твой пузан уже переваливается через ремень, а ты доедаешь уже третий гамбургер. Навстречу идет классная девушка, а ты молча проходишь мимо.
Отлавливай все моменты, где ты сам себе сдаешься. Когда надо что-то делать, а ты, видите ли, устал. Прекрати это! Нужно постоянно наблюдать за этим и контролировать такие моменты. Потому что жалость к себе и высокая самооценка — вещи несовместимые! Вера в свои силы начинается там, где ты эти силы учишься применять!
Запомни, каждый раз, когда ты сдаешься без особой на то причины, ты упускаешь возможность преодолеть себя и достичь большего. Усталость и апатия — это естественные состояния, которые иногда нами овладевают. Но не давай им полностью контролировать тебя! Ведь ты гораздо сильнее, чем о себе думаешь!
Да, притворись таким человеком. Вот тут есть полезная книжка Станиславского. Там написано о том, как вживаться в роль. Когда актеры не изображают кого-то, а именно вживаются в роль персонажа, которого им нужно сыграть. Для этого найди себе какой-то прототип, пример человека, который, на твой взгляд, уверен в себе. Твой сосед, артист, актер — не важно.
Собери о нем информацию. Наблюдай, как он ходит, сидит, стоит. Его осанка, жесты, мимика. Как разговаривает, с какой интонацией, скоростью и громкостью. Какие у него манеры, стиль одежды. Вплоть до мелочей. И начинай это внедрять в свое поведение на постоянной основе.
Не надо бояться, что тогда «ты перестанешь быть собой» и вот это всё. Ты никуда не денешься! Но начнет работать та же интроекция, как и с окружением. Эта «роль» станет частью тебя! А через эти встроенные внешние проявления уверенности начнет подтягиваться и твоё внутреннее состояние! То есть внутреннее начнет соответствовать внешнему. Так это работает.
Выбери то, что больше отзывается и начинай внедрять в свою жизнь прямо сегодня! Нет денег, чтобы съехать от родителей — найди способы, как больше зарабатывать. В твоем окружении одни нытики — стань для них недоступен или минимизируй контакты. И так со всем остальным.
Вера в себя — это не только о достижении внешних результатов. Это и о сохранении своих ценностей, уважении себя и своих принципов. Ищи свое призвание, иди своим путем, не подстраивайся под ожидания других людей. Оставайся верным своим стремлениям, целям и мечтам. Верь в свои силы и способности!
Помни, твое собственное счастье и удовлетворение от того, что ты делаешь — вот главные показатели успешности и уверенности в себе!
